Krafttraining


Anzustreben ist das „Arbeiten“ mit dem eigenen Körper, ohne Gewichte und Maschinen.

Bewährt haben sich nach wie vor die legendären Liegestütze vorwärts, rückwärts, ggf. noch mit klatschen.

Krebsgang, vorwärts, rückwärts, Seitstütz etc. Beim Krebsgang lassen sich zur Erschwernis noch kleine Hindernisse einbauen, die es zu überwinden gilt.



»Beispiele